jak zdjecia

Nie no, te Twoje plecy miazdza 88-O A jak dlugo trzeba jeszcze czekac na zdjecia w stringach? Bedzie specjalna sesja na osiemnastke? %-)

Chłopaki, czasami się uda, jak wpadnie jakiś widz czy rodzic na treningi. Z samowyzwalaczem jest też problem, bo ćwiczymy dynamicznie i jest bardzo duże prawdopodobnieństwo, że ucieknę z obiektywu Ale w pierwszym poście się pojawią (wysłałam już ponownie linki Pittowi) zdjęcia z treningów/zawodów. Poza tym jutro zawody, jadę z kibicem, więc [...]

[...] Żyrafka - dziękuję za gratulacje Mam trzy tygodnie, żeby poprawić gardę i jutro już się za to wezmę i w domu też zamierzam nad tym pracować. Bluza mi sięga do połowy kolan, jak się ją tak normalnie założyć ale mi się i tak bardzo podoba i jak pisałam, na rozgrzewki w moim przypadku jest idealna, a że jest trochę większa,to też lepiej, bo mogę [...]

[...] BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu [...]

[...] prywatnie bez zdjęć to po prostu sie wyładuje hajs za wizyte na której się dowiesz tylko żebyś zrobił zdjęcia. Jeżeli pójdziesz państwowo bez zdjęc to znów strata czasu bo jak trafisz znow na kogos kto chce zaoszczedzic to Ci zaleci maści a nie zdjęcia :) Wiem że łatwo gadać ale tak jest. Sam jak pojde bede sie starał krótko z nimi. A Ty jak [...]

To ja melduję się do obserwowania Duża zmiana póki co - oby tak dalej! Robisz świetne zdjęcia porównawcze, zmiany widać jak na dłoni

"Robisz świetne zdjęcia porównawcze, zmiany widać jak na dłoni" I o to mi chodzi, bo ja tego w lustrze nie widzę, a centymetr? Ciężko w niego uwierzyć momentami, skoro nim powiedziałam STOP byłam na swoim poziomie dna, czyli przekonaniu że już zawsze będę grubnąć. Miło czuć się obserwowaną przez kobietę z podobnym gustem mięśniowym ;]

[...] warczałam na rodzinkę gdy mnie odciągali od robienia śniadania. Czas ułożyć dietkę na cały dzień uwzględniając to co mam w lodówce (a ryba za mną chodzi ehh), oraz pomyśleć jak czasowo umieścić dziś trening siłowy gdy szukuje mi się dzień otwarty dla klientów na mieszkanie "a oto proszę państwa kolejny pokój, proszę uważać by nie dostać w [...]

[...] ramion chwytem młotkowym - 10kg/8, 8, 8 1. Mc lekko, jedynie ostatnia seria poszla "tak sobie". Wszystkie serie nachwytem. 2. Hmm, musze dolozyc ciezaru, bo lekkie jak nie wiem 3. Tutaj tez musze dorzucic 4. Podciaganie bez problemow, zapas na 2 repsy. 5. Rowniez lekko 6. J/w Adzik - Blog zalozylem glownie po to, aby sledzic postepy, [...]

Ściągnąłem sobie na pulpit zdjęcia zgniłych zębów i jakiegoś grubaska siedzącego przed komputerem Może to mnie zmotywuje ? Zobaczymy :) Dzięki wam za wspieranie :) W sumie to dzisiaj i tak czuję, że są pewne postępy w walce... znaczy wydaje mi się, że skurczył mi się odrobine żołądek... Bo to co na zdjęciu nie udało mi się pochłonąć odrazu tylko [...]

[...] mówi, to Pumbka robi. Nie wiem, czy to zasługa castagnusa, czy co, ale jeszcze mnie nie bolą piersi, a może po prostu okres sie spóźnia i będę boleć później, oby nie tak jak zazwyczaj. Jeszcze trochę i wolne ciężary 8-) Kupiłam już nawet paski do MC :-D No nic oglądajcie to tłuszczycho, bo jeszcze troche i go nie będzie!!! aha i przepraszam [...]

[...] BOLEĆ 8-) DZIEKUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! };-)};-)};-) aa i jeszcze gratisowe zdjęcia, mam nadzieje, że nikogo nikomu nie przysporzę koszmarów moją pupą w strinach, a jak tak to nie PACZEĆ :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5d4093cdd94c82a1403f7047b8f643.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f428398fc684a5c842cfbed159d83d7.JPG [...]

[...] TRENING Najpierw FBW na rozgrzewke, poźniej bardzo fajny plan, którego autorem jest Christian Thibaudeau :-D http://www.sfd.pl/Viki_2013_DT_vol.3_-t940472-s4.html Treningi jak zwykle bardzo męczące, ale dające dużo satysfakcji. Po 4 tygodniach kolejny plan, tym razem z piorytetem na klate i barki [...]

[...] z planem, pózniej małe obżarstwo, sporo ciast , ciastek , oczywiście zapite whey 95 ( już się skończyło :(( , z czym omleta zrobie ?x< ). Także do 3 posiłku dieta tak jak na zdjęciu, niecałe 3k kcal, ale myślę, że spokojnie podeszło pod 5k kcal :D. Za 6 dni wybije równo miesiąc od kiedy jestem na forum Activlaba , i z tej okazji wstawie [...]

[...] że od 15.00 nic nie jadłem, a przed treningiem o 21 wypiłem jedynie porcję pump it, aakg i bcaa. Efekt taki, że po 30 min. przerwałem trening bo zrobiłem się biały jak ściana i sił ledwo mi starczyło na dojście do domu (po drugiej stronie ulicy :D). Ale pompa była nieziemska , dawno nie miałem tak nabitych pleców, mimo, że byłem [...]

[...] serii 2 ostatnie powtórzenia to była walka. Ale technicznie wszystko było ok. unoszenie w opadzie Tutaj to tylko się dobiłam. Masakra. Ale lubię taki ból. Nigdy nie mam jak nagrać unoszeń bo jak przechodzę do tych ćwiczeń to na siłowni jest już masa ludzi :/ Nie mają nic innego do roboty tylko rano na siłownię przychodzić. push press [...]

[...] nadzieję, że będę mogła ruszyć z treningami. Jak uważacie, założyć nowy porządny dziennik? W straym mam kilka stron zbędnego stanu i brzydkie zdjęcia ;) No i pytanie odnośnie zdjęć - jestem cholernie krzywa, jak stanę na luzie - mam w takiej pozycji robić zdjęcia, czy się wyprostować? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-10 11:25:26

[...] ze zdjęciami: Przed Po Jak widać pozować nie umiem i chvj z tego wyszedł, ale w rzeczywistosci jest duuzo lepiej, RZECZYWISTOŚĆ :D Takie tam na siłownia ! Tak więc, jak widać może i rzeźba na lato to to jeszcze nie jest, ale sylwetka dyskotekowego napinacza jak najbardziej, a czego wiecej chcieć na wakacje ? Jedyne, co mi przeszkodziło [...]

[...] wszystkich. Bilans L4 mam fajny. Od pierwszego w listopadzie na operację nogi zebrało mi się do dziś 103 dni. Chyba więcej na zwolnieniu niż w pracy. Po antybiotyku słaby jak pijany czterolatek. Bałem się że nie mając apetytu i jedząc wyłącznie to co mi radoche sprawiało dojdę do 100kg (kortyzlo też brałem, a on lubi wagę pociągnąć). Ale tak [...]

[...] 2550 2.5g białka /kg 3węgli / oraz 1g tłuszczu /kg.Cała redukcja przebiegła bez większych problemów dieta trzymana na 100% bez oszustw,zero słodyczy, fast foodow, alkohol jak był to tylko lampka białego wina . Samopoczucie bardzo dobre brak uczucia głodu 5posiłków na dzień. Pomiary Waga 68.8 po 62.9 -5.9kg mniej (jak zakładałem dziennik [...]